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Lesenswerte Neuigkeiten, Geschichten und Ideen
Beziehung aufrecht halten: Tipps und Tricks

Feb 17, 2021

Sich selber motivieren: Mit diesen 5 Tipps klappt es!

Den inneren Schweinehund zu besiegen, ist manchmal schwieriger als man denkt! Wir zeigen Ihnen die 5 besten Tipps,um sich selber zu motivieren!
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Beziehung aufrecht halten: Tipps und Tricks

Feb 08, 2021

Beziehung aufrecht erhalten

Können Sie sich noch daran erinnern, als Sie das erste Mal so richtig verliebt waren? Wir zeigen Ihnen Tipps, wie Sie die Schmetterlinge wieder aufwecken!
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Neujahrsvorsätze und warum Sie glücklich werden

Jän 28, 2021

Neujahrsvorsätze: 5 Gründe, warum Sie scheitern werden

Sie haben sich viel für das neue Jahr vorgenommen und merken schon jetzt im Januar, dass das mit den Neujahrsvorsätzen wohl doch nicht klappen wird? Wir erklären hier, weshalb Neujahrsvorätze scheitern und was Sie stattdessen machen können!
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Quarantäne & Medien

Dez 18, 2020

Quarantäne & Medien: Der richtige Umgang

Das Coronavirus begleitet uns nun schon einige Monate und sehr viele von uns durften schon mehr oder weniger intensive Erfahrungen damit machen. Natürlich geht all das nicht spurlos an uns vorbei und immer mehr Studien zeigen, dass das Coronavirus nicht nur körperlich, sondern auch psychisch tiefe Narben hinterlassen kann. Was sollten wir nun tun, um diese Zeit alle gemeinsam unbeschadet zu überstehen? Instahelp Psychologin Kerstin Jäger gibt Tipps rund um das Coronavirus:
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Höusliche Isolation während Corona

Nov 17, 2020

Häusliche Isolation – Herausforderung oder Chance?

Fremdbestimmte und plötzliche häusliche Isolation stellt eine große Herausforderung für unser psychisches Wohlbefinden dar – Gefühle von Angst, Ärger und Freiheitsberaubung können depressive Symptome auslösen und im Ernstfall sogar posttraumatische Belastungsreaktionen hervorrufen.
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Wärmende Gerichte für kalte Tage

Nov 16, 2020

Warme Rezepte für kalte Tage gegen das große Zittern

Mit der Wahl der richtigen Lebensmittel und den passenden winterlichen Rezepten können wir gegen übermäßiges Kälteempfinden aber ebenso ankämpfen wie mit Mantel, Schal & Co. In diesem Beitrag möchten wir Sie einladen, diese genussvollen Möglichkeiten zu entdecken.
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Resilienz Psyche stärken

Sep 21, 2020

Psyche stärken: Das sind die 7 Säulen der Resilienz

Kaum ein psychologischer Ratgeber oder ein hippes Lifestyle-Magazin kommt noch ohne den Begriff der “Resilienz” aus. Jeder Mensch wünscht sich diese scheinbar magische Fähigkeit, trotz Rückschlägen im Leben immer wieder gestärkt hervorzugehen und daran zu wachsen. Doch irgendwie hat es den Anschein, als würde das manch einem leichter fallen als anderen.
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Achtsamkeit im Alltag

Aug 26, 2020

Mehr Achtsamkeit im Alltag: So funktioniert´s!

Haben Sie schon einmal etwas von Achtsamkeit gehört? Überdrehen Sie bei dieser Frage auch schon genervt die Augen und denken sich “Da will wieder jemand das Rad neu erfinden und mit einem hippen Begriff für Aufmerksamkeit sorgen”? Kaum ein Ratgeber oder Lifestyle-Magazin kommt mehr ohne Achtsamkeit aus und es scheint so, als wäre dieses “achtsam sein” der Schlüssel zum persönlichen Wohlbefinden.
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Leichtes Essen für heiße Tage

Jul 27, 2020

Leichtes Essen bei Hitze: Bleiben Sie genussvoll in Form

Haben Sie gewusst, dass der menschliche Körper zwischen 24 und 72 Stunden benötigt, um ein üppiges Fleischgericht zu verwerten? Der dafür aufgebrachte Energieeinsatz ist enorm und kann gerade in Hitzephasen, in denen unser System auf Hochtouren an der Temperaturregulation arbeitet, ans Limit bringen.
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