Das Coronavirus begleitet uns nun schon einige Monate und sehr viele von uns durften schon mehr oder weniger intensive Erfahrungen damit machen. Natürlich geht all das nicht spurlos an uns vorbei und immer mehr Studien zeigen, dass das Coronavirus nicht nur körperlich, sondern auch psychisch tiefe Narben hinterlassen kann. Was sollten wir nun tun, um diese Zeit alle gemeinsam unbeschadet zu überstehen? Instahelp Psychologin Kerstin Jäger gibt Tipps rund um das Coronavirus:
Häusliche Isolation – Herausforderung oder Chance?
Fremdbestimmte und plötzliche häusliche Isolation stellt eine große Herausforderung für unser psychisches Wohlbefinden dar – Gefühle von Angst, Ärger und Freiheitsberaubung können depressive Symptome auslösen und im Ernstfall sogar posttraumatische Belastungsreaktionen hervorrufen.
Warme Rezepte für kalte Tage gegen das große Zittern
Mit der Wahl der richtigen Lebensmittel und den passenden winterlichen Rezepten können wir gegen übermäßiges Kälteempfinden aber ebenso ankämpfen wie mit Mantel, Schal & Co. In diesem Beitrag möchten wir Sie einladen, diese genussvollen Möglichkeiten zu entdecken.
Psyche stärken: Das sind die 7 Säulen der Resilienz
Kaum ein psychologischer Ratgeber oder ein hippes Lifestyle-Magazin kommt noch ohne den Begriff der “Resilienz” aus. Jeder Mensch wünscht sich diese scheinbar magische Fähigkeit, trotz Rückschlägen im Leben immer wieder gestärkt hervorzugehen und daran zu wachsen. Doch irgendwie hat es den Anschein, als würde das manch einem leichter fallen als anderen.
Haben Sie schon einmal etwas von Achtsamkeit gehört? Überdrehen Sie bei dieser Frage auch schon genervt die Augen und denken sich “Da will wieder jemand das Rad neu erfinden und mit einem hippen Begriff für Aufmerksamkeit sorgen”? Kaum ein Ratgeber oder Lifestyle-Magazin kommt mehr ohne Achtsamkeit aus und es scheint so, als wäre dieses “achtsam sein” der Schlüssel zum persönlichen Wohlbefinden.
Leichtes Essen bei Hitze: Bleiben Sie genussvoll in Form
Haben Sie gewusst, dass der menschliche Körper zwischen 24 und 72 Stunden benötigt, um ein üppiges Fleischgericht zu verwerten? Der dafür aufgebrachte Energieeinsatz ist enorm und kann gerade in Hitzephasen, in denen unser System auf Hochtouren an der Temperaturregulation arbeitet, ans Limit bringen.
Besser schlafen bei Hilfe: Tipps für heiße Sommernächte
Erholsamer Schlaf steht im Ruf, die Kreativität zu steigern, Beziehungsproblemen vorzubeugen und das Herzinfarktrisiko zu senken. Daher sollten wir uns auch in heißen Sommernächten nicht um das wertvolle Gut bringen lassen.
Schutz vor Sonnenbrand: Die besten Tipps für den Sommer!
Wussten Sie, dass jede/r von uns 1,5-2m² Haut am Körper trägt, auf die 10-20 kg unseres Gewichts entfallen? Noch dazu „wechseln“ wir beinahe im Monatstakt unsere Oberhaut: Denn ca. alle 27 Tage werden die Zellen vollständig ausgetauscht. Durch diesen Prozess verlieren wir täglich bis zu 2 Gramm winzigster Hautschüppchen, die beweisen, dass unser größtes Sinnesorgan ein echter „Workaholic“ ist.
Baby & Versicherung: Bester Schutz zum Start ins Leben!
Dass der Familienzuwachs aber auch Versicherungen braucht, wird im Vorbereitungs-Marathon oft übersehen. Stellt sich nur die Frage: Welche Versicherungen braucht das Baby eigentlich?
